Vitakruid SchlafComplex u.a. Baldrian MagnesiumbisglycinatErnährung und Schlaf
Melatonin spielt eine wichtige Rolle beim Einschlafen. Dieses Hormon reguliert unseren zirkadianen Rhythmus: Tagsüber ist es hell und die Melatoninproduktion wird unterdrückt, abends beginnt die Melatoninproduktion (aus der Zirbeldrüse im Gehirn). Unser Körper produziert Melatonin größtenteils selbst, der Beitrag über die Nahrung ist gering.
Das Schlafhormon kann zudem aus Tryptophan gebildet werden. Der Körper wandelt Tryptophan in 5-HTP um, das wiederum in Serotonin umgewandelt wird. Anschließend kann Serotonin in Melatonin umgewandelt werden. Für diesen Umwandlungsprozess sind verschiedene Kofaktoren erforderlich, wie Magnesium, B-Vitamine, Zink, Kalzium und Aminosäuren. Lebensmittel, die reich an Tryptophan sind, enthalten in der Regel auch diese unterstützenden Substanzen. Melatonin ist übrigens nicht im SchlafComplex enthalten.
Nahrungsmittel mit positivem Einfluss auf den Schlaf:
- Tryptophanreiche Lebensmittel wie Truthahn, Huhn, Eier, Fisch, Milchprodukte, Walnüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Bananen, Ananas, Kürbis, Spinat und Haferflocken.
- SchlafTee aus Kräutern wie Baldrian, Hopfen, Kamille, Passionsblume, Lavendel und Zitronenmelisse.
Nahrungsmittel mit negativem Einfluss auf den Schlaf:
- Koffeinhaltige Produkte wie Kaffee, Schwarz-/Weiß-/Grüntee, Energydrinks und Schokolade.
- Alkohol
- Zuckerreiche Lebensmittel
- Würzige und/oder scharfe Speisen
- E621 oder MSG
- Zu spätes Essen am Abend (2-3 Stunden vor dem Schlafengehen)
Darüber hinaus können Änderungen des Lebensstils zu einer guten Schlafhygiene beitragen. Es ist wichtig, einen festen Schlafrhythmus einzuhalten, ein dunkles und ruhiges Schlafzimmer zu schaffen und die Nutzung von Bildschirmen in den Abendstunden zu begrenzen. SchlafComplex kann eine zusätzliche Unterstützung neben einem guten Lebensstil und einer gesunden Ernährung sein.
Eine Basis aus Kräutern
Baldrian, Passionsblume, Zitronenmelisse und grüner Tee bilden das Herzstück des SchlafComplex. Griffonia simplicifolia – auch bekannt als Schlafmohnkraut – ist eine afrikanische Pflanze, die von Natur aus eine hohe Konzentration an 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) enthält. Dieses 5-HTP ist die umgewandelte Form der essentiellen Aminosäure Tryptophan. Die Substanz fungiert als Zwischenschritt bei der Entwicklung von Tryptophan zu Serotonin. 5-HTP dient als Baustein für Serotonin und ist somit ein Vorläufer von Melatonin.
Gut resorbierbares Magnesiumbisglycinat
Magnesium ist ein Mineral, das gut für ein gutes seelisches Gleichgewicht ist und zur Fitness beiträgt. Dies macht es zu einer wertvollen Ergänzung der Kräuter im SchlafComplex. Bei Magnesiumbisglycinat ist das Mineral an zwei Glycinmoleküle gebunden, was zu einer aminosäurechelierten Form führt. Diese Struktur ist so robust, dass das Mineral intakt den Darm erreicht und dort vollständig absorbiert werden kann.
Sichere Form von Vitamin B6
Im SchlafComplex ist Vitamin B6 in der biologisch aktiven Form von Pyridoxal-5-Phosphat (P-5-P) enthalten. Derzeit sind keine Nebenwirkungen bekannt, die dieser Form aufgrund jüngster wissenschaftlicher Forschung zugeschrieben werden können. Darüber hinaus liegt die Vitamin B6-Dosierung im SchlafComplex (1 mg) weit unter der maximalen sicheren Tagesdosis (21 mg). Magnesium benötigt Vitamin B6, um in die Zellen aufgenommen zu werden.
Folat hilft bei der Aufnahme von Magnesium und B12
Folat (5-MTHF) ist die biologisch aktive Form der Folsäure und wird daher besser aufgenommen. Zudem verstärkt es die Aufnahme von sowohl Magnesium als auch Vitamin B12. Im SchlafComplex ist die Vitamin B12-Form Methylcobalamin enthalten, eine biologisch aktive Form, die im Körper nicht mehr umgewandelt werden muss.
Angaben
Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben:
- Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin B12 helfen bei Müdigkeit, unterstützen das Energieniveau und tragen zur Fitness bei
- Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin B12 sind gut für das Nervensystem und günstig für das geistige Gleichgewicht
- Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure unterstützen das Immunsystem
- Vitamin B6 reguliert teilweise die Hormonaktivität
- Folsäure trägt zu zusätzlicher Energie bei Müdigkeit und zur Fitness bei
- Folsäure trägt zur Widerstandsfähigkeit gegen Stress und zur geistigen Belastbarkeit bei
Gesundheitsbezogene Angaben, die auf europäische Zulassung warten:
- Baldrian, Passionsblume und Zitronenmelisse sind natürliche Beruhigungsmittel, tragen zur normalen Widerstandsfähigkeit gegen Stress bei und helfen, Körper und Geist zu entspannen
- Baldrian, Passionsblume, Zitronenmelisse und grüner Tee helfen, die Schlafbereitschaft zu fördern, unterstützen den Nachtschlaf und helfen, ausgeruht aufzuwachen
- Grüner Tee ist gut für das Energieniveau, unterstützt das Immunsystem und ist günstig für ein gutes geistiges Gleichgewicht
Zusammensetzung
| Zusammensetzung pro Dosis (1 Tablette): | RM* |
| Baldrianextrakt (0,8% Valerensäuren) | 150 mg | ** |
| Passionsblumenextrakt (3,5% Vitexin) | 100 mg | ** |
| Griffonia simplicifolia Extrakt | 100 mg | ** |
| davon: |
| 20% 5-HTP | 20 mg | ** |
| Zitronenmelissenextrakt (5% Rosmarinsäure) | 50 mg | ** |
| Grünteeextrakt | 80 mg | ** |
| davon: |
| 40% L-Theanin | 32 mg | ** |
| 10% EGCG (Epigallocatechingallat) | 8 mg | ** |
| Magnesium (Bisglycinat) | 60 mg | 16% |
| Vitamin B12 (Methylcobalamin) | 25 mcg | 1000% |
| Folsäure (Folat, 5-MTHF Calciumsalz) | 100 mcg | 50% |
| Vitamin B6 (Pyridoxal-5-Phosphat) | 1 mg | 71% |
* Referenzmenge
** Keine RM festgelegt | | |
Zutaten
Mikrokristalline Cellulose (Füllstoff), Magnesium (Bisglycinat), Baldrianextrakt (Valeriana officinalis), Passionsblumenextrakt (Passiflora incarnata), Griffonia simplicifolia Extrakt, Grünteeextrakt (Camellia sinensis), Stearinsäure (Trennmittel), Zitronenmelissenextrakt (Melissa officinalis), Magnesiumstearat (Trennmittel), HPMC (Glanzmittel), Polyethylenglykol (Feuchthaltemittel), Vitamin B6 (Pyridoxal-5-Phosphat), Folsäure (Folat, 5-MTHF Calciumsalz), Vitamin B12 (Methylcobalamin).
Anwendung
Nehmen Sie 1 Tablette pro Tag. Halten Sie sich an die empfohlene Dosierung.Grüner Tee:Maximale Dosis EGCG beträgt 800 mg pro Tag. Nicht auf nüchternen Magen oder in Kombination mit anderen Grüntee-Produkten konsumieren.Nicht geeignet für Kinder unter 18 Jahren, während der Schwangerschaft oder Stillzeit.
Aufbewahrungshinweis Trocken, dunkel und bei Raumtemperatur (15-25°C) lagern.
Verantwortlich für das InverkehrbringenVitakruid BV
Dieses Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel.
Empfohlene Dosierung nicht überschreiten.
Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind wichtig. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.
Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Trocken, verschlossen und bei Raumtemperatur lagern, sofern auf dem Etikett nicht anders angegeben.
Konsultieren Sie einen Experten, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel während Schwangerschaft, Stillzeit, Medikamenteneinnahme und Krankheit verwenden.
