Deltas Practisch handboek pilates 1 Boek

Deltas Praktisches Handbuch Pilates 1 Buch

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Deltas Praktisches Pilates-Handbuch
Pilates ist die ideale Methode, um Ihre Muskeln zu stärken und Ihre Haltung zu verbessern. Es erhöht außerdem die Flexibilität und reduziert Verspannungen im Körper. Darüber hinaus ist die Methode für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Dieses Buch erklärt, wie Sie 40 grundlegende Pilates-Übungen richtig und sicher ausführen. Die Fotos zeigen Ihnen genau, welche Posen Sie einnehmen und welche Sie vermeiden sollten, um Verletzungen vorzubeugen. Sobald Sie die Grundlagen beherrschen, können Sie sich an einer schwierigeren Variante einer Übung versuchen oder Ihr Training mit einem Pilates-Ring oder -Ball erweitern. Im hinteren Teil des Buches finden Sie Beispielsitzungen nach Thema und Niveau, sodass Sie Ihr Training ganz auf Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse abstimmen können.

Verbindung
Papier

Verwendung
Lektüre

Hersteller / Distributor
Deltas-Centrale Publishing BV, Die Wetering 1, 4906 CT Oosterhout