Gebruik Biotona Bio zwart Chiazaad Raw kan worden toegevoegd aan brood en gebak, muësli bij het ontbijt, salade bij de lunch. Gemalen in smoothies in combinatie met vruchten(sappen), (plantaardige) melk of yoghurt. Indien chiazaad geweekt wordt in water vormt het een gelachtige substantie, die als basis kan dienen voor allerhande recepten. Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Beperk het gebruik van chiazaad tot ongeveer 15 g per dag.